WeCare@LMU - Beratungs- und Veranstaltungsangebote für die LMU-Community

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Sehr geehrte Mitglieder der LMU-Community, WeCare@LMU unterstützt Studierende und Beschäftigte bei der Bewältigung von Problemen, Krisensituationen sowie psychosozialen und menschlichen Herausforderungen. Im Wintersemester 2023/2024 werden wieder zahlreiche Informationen bereitgestellt sowie Beratungen und Veranstaltungen angeboten. Mit Seminaren und Workshops zu Themen wie Prüfungsangst, Work-Life-Balance oder Fitness und Mental Health möchte WeCare@LMU helfen, effektive Selbst- und Stressmanagement-Tools in verschiedenen Lebenslagen anzuwenden. Heute möchte ich Sie besonders auf den Vortrag von Prof. Dr. Thomas Ehring zum Thema „Strategien zum Umgang mit Leistungsdruck, Stress und Angst in Studium und Wissenschaft“ hinweisen. Des Weiteren lade ich Sie herzlich zu zwei weiteren Online-Vorträgen ein, die ebenfalls exklusiv für Mitglieder der LMU angeboten werden: „Strategien zum Umgang mit Leistungsdruck, Stress und Angst in Studium und Wissenschaft“ – in Deutsch am 08. Dezember 2023 um 13:00 Uhr Referent: Prof. Dr. Thomas Ehring, Inhaber des Lehrstuhls für Klinische Psychologie und Psychotherapie und Leiter der Psychotherapeutischen Hochschulambulanz und Traumaambulanz der LMU Themenschwerpunkt: In Studium und wissenschaftlicher Tätigkeit können psychisch herausfordernde Situationen auftreten, zum Beispiel durch Leistungsdruck, Zeitdruck, Stress, Prüfungsangst, soziale Ängste oder Konkurrenzsituationen. Der Vortrag wird einen Überblick über psychologische Strategien geben, die helfen können, diese Herausforderungen zu bewältigen. Darüber hinaus werden Möglichkeiten der Unterstützung skizziert sowie diskutiert, wann es sinnvoll sein kann, professionelle Hilfe aufzusuchen. Zur Anmeldung „Mental Health Awareness Session“ – in Englisch am 30. November 2023 um 15:00 Uhr Themenschwerpunkt: Mental Health - was muss ich wissen? Was kann/soll ich tun? Welche Unterstützung gibt es? Wie kann ich psychisch gesund bleiben? Zur Anmeldung „Mental Load – Die unsichtbare Last im Kopf endlich bewältigen“ – in Deutsch am 23. Januar 2024 um 12:30 Uhr Themenschwerpunkt: Was genau ist Mental Load und welche Wege können aus der Mental-Load-Falle führen? Welche Maßnahmen können aktiv gegen diese unsichtbare Last im Kopf greifen? Zur Anmeldung Weitere Informationen zu allen Veranstaltungen sowie Kontaktdaten der Anlauf- und Beratungsstellen finden Sie unter WeCare@LMU. Mit freundlichen Grüßen und den besten Wünschen für das Wintersemester Prof. Dr. Francesca Biagini Vizepräsidentin für die Bereiche Internationales und Diversity Dear members of the LMU community, WeCare@LMU offers a platform to promote mental and physical health as well as offers to improve work-life balance and self-care. Also in the winter semester 2023/2024 we are proud to present an updated overview of new and ongoing counselling and support services and events. With seminars and workshops on topics such as exam anxiety, work-life balance, or fitness and mental health, WeCare@LMU aims to help you apply effective self- and stress-management tools. Today, I would like to draw your special attention to the lecture by Prof. Dr. Thomas Ehring on "Strategies for dealing with performance pressure, stress and anxiety in studies and science". I also cordially invite you to two further online lectures, which are offered exclusively to LMU members: "Strategies for dealing with performance pressure, stress and anxiety in study and science" - in German on December 08, 2023 at 1:00 p.m. Speaker: Prof. Dr. Thomas Ehring, Chair of Clinical Psychology and Psychotherapy at LMU and Head of the Psychotherapeutic University Outpatient Clinic and Trauma Outpatient Clinic at LMU. Main topic: Psychologically challenging situations can occur in studies and scientific work, for example due to performance pressure, time constraints, stress, exam anxiety, social anxiety or competitive situations. The lecture will give an overview of psychological strategies that can help to cope with these challenges. In addition, possibilities of support will be outlined as well as a discussion of when it may be advisable to seek professional help. Registration "Mental Health Awareness Session" - in English on November 30, 2023 at 3:00 p.m. Topic focus: Mental Health, what do I need to know? What can/should I do? What support is available? How can I stay mentally healthy? Registration "Mental Load - Finally mastering the invisible load in your head" - in German on January 23, 2024 at 12:30 p.m. Topic focus: What exactly is Mental Load and which strategies can help to avoid the Mental Load trap? Registration Information on all events as well as contact details for counselling and support services can be found at WeCare@LMU. Kind regards and best wishes for the winter semester, Prof. Dr. Francesca Biagini Vice President for International Affairs and Diversity